「第１３回」 【しなければならない】という意識は、あなたのパフォーマンスの最大化を阻む！？～自己責任とは②～ 菊池教泰

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前回は「【知好楽】楽しさがあなたのパフォーマンスを最大化する！？」というお話しでした。
※前回記事はこちら

今回は、「【しなければならない】という意識は、あなたのパフォーマンスの最大化を阻む！？」というお話です。

この部分について、拙著「あなたのゴールを達成する！／開拓社」で詳細に記載しましたので、下記に引用したいと思います。

「しなければならない」は自己責任を欠いている状態

みなさんは日々の生活の中で、「しなければならないこと（have to）」はどれくらいあるでしょうか。

例えば、「会社に行かなければならない」「掃除をしなければならない」「洗濯をしなければならない」等々…でしょうか。

この「しなければならないこと（have to）」。

日本の社会の中では、それほど悪い意味には取られてないように感じます。

しなければならないと強制をするからこそ、力を発揮できるのではないか、と思われている節もあります。

しかし、私たち認知科学に基づくコーチングを学んだプロのコーチにとって、実はこの「しなければならないこと（have to）」というのは、「心の中から追い出すべき対象」となっています。

一体どういうことか。ちょっとみなさんに質問したいと思います。

Ｑ．みなさんにとっての「しなければならないこと（have to）」は、「しなくてもよい」のであれば、実行しますか。

みなさんにとっての「しなければならないこと」→ しなくてもよいのであれば、実行しますか。「実行する」or「実行しない」

（例）
・会社に行かなければならない　→
・掃除をしなければならない　　→
・洗濯をしなければならない　　→
等々・・・

どうだったでしょう？

仮に「実行しない」という回答をした箇所があれば、もう一度そのことについて深く考えてみる必要があります。

「もししなくてもよいのであれば、実行しない」ことを、なぜ今「実行」しているのでしょう？

おそらく「しなければならない」の後には「さもないと～だ」というのが続くことが大きな要因の一つでしょう。

「会社に行かなければ、生活ができない」「掃除をしなければ、部屋が汚い」「洗濯をしなければ、着ていく服がない」…というようなことが、必ずセットとして出てくることと思います。

しかし、それは何か外部の要因によって「やらされている」という状態であり、「動機づけ」が「内側」からではなく、「外側」から来ていることを意味しているのです。

人は「他人から強制されたもの」に対して「無意識に反発」します。

例えば、両手でも片手でもよいので、誰かに手のひらをこちらに向けてもらいます。

この相手の手のひらに、自分の手のひらを当てて押そうとすると、相手は「無意識」に反発し、「元に戻そう」とする力が働きます。

これを私たちコーチは「プッシュ・プッシュバック」と呼んでいます。

この場合は、「他人から押された手のひらを、無意識に押し返す」ということでしたが、これを「自分で自分の手のひらを押しているような状態」が、実は「しなければならない（have to）」という状態なのです。

日々の生活の中で、「ああ、これもしなければならない、あれもしなければならない」と思ってやっているものは、「誰か他人から強制されて行っている」ということを意味しているのです。

このことは「創造的回避（クリエイティブアボイダンス）」を生み出します。

「創造的回避（クリエイティブアボイダンス）」とは、「やらなくてもよい理由を創造的に探す」という意味です。

例えば試験前に勉強しようとすると、なぜか机を掃除してしまう行動などがこれに当たります。やらなくてもよい理由を無意識が探してしまうのです。

「プッシュ・プッシュバック」の無意識の力が、創造的回避を生むのです。

別の言い方をすると「しなければならない（have to）」とは自分で責任を取ろうとしていない、すなわち「自己責任」を欠いている状態です。

日本で「自己責任」というと、どこか冷たい印象を持たれることが多いですよね。「自業自得」のような意味合いでとらえられている場合も多いようです。

本人が「自己責任で行う」というのと、他人に対して「これはお前の自己責任な」というのは違います。

自己責任で何かを行った人に対して助けようとしないのは、ただの冷たい人でしょう。

自己責任で行った人を別に助けてもよいのです。

ここでいう「自己責任」とは、「自分で責任を負うからこそ、エネルギーを生む」ということなのです。

～中略～

自分で選んだ、選択した結果だと、「自分で責任を負う」。

だからこそ、エネルギーが発揮されるのです。

他人にやらされている状態、すなわち「しなければならない（have to）」では、自分のエネルギーを発揮するのは難しいといえます。

自分で責任を負っていないからです。

ですから、すべての「しなければならない（have to）」ことを心から追い出し、「したい」「選ぶ」「好む」に変える必要があります。

これはセルフトーク（内声言語）を管理しているともいえますが、自らが「したい（want to）」ことに意識をフォーカスし続けることで「自己責任」を生み、自らの力を発揮するための原動力となるのです。

引用：超一流アスリートのマインドを身につけて あなたのゴールを達成する!
菊池教泰　著

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