「第15回」そのゴールは強い感情が沸き起こりますか！？～ゴール設定の奥深さ⑧～ 菊池教泰

Tweet

前回は「ゴール次第で、今の問題がどうでもよくなる！？」というお話しでした。
※前回記事はこちら

今回は、「そのゴールは強い感情が沸き起こりますか！？」というお話です。

人は「心の中の映像」に引っ張られる

認知科学に基づくコーチングでは、

「言葉、映像、感情（情動）」

という３つの軸で人間は思考する（セルフトーク）と言われています。

特にこの中の「映像」は、自身の行動を引っ張ってしまうのです。

例としては、スポーツがわかりやすいでしょう。

スポーツで、自分がミスをした映像ばかり見せ続けられると、無意識部分にその映像が刷り込まれ、最大のパフォーマンスが発揮できなくなります。

悪い映像に自身が引っ張られてしまうからです。

どこが悪かったかを把握するために、ミスした映像を一度は見る必要がありますが、何度も繰り返し見ることはお勧めできません。

逆に良いプレイをした映像を見続けることで、そのプレイを再現できる確率が高まります。

私自身も柔道で体験してきたことですが、「映像（イメージ）で出来ないことは、現実でもできない」ことを、多くのスポーツ選手が実感しているでしょう。

このように「脳と心と身体は繋がっていて一体のもの」なのです。

これは何も、スポーツの場面だけに限りません。

みなさんの普段の生活において、「心の中を多く占めている映像（ドミナントピクチャー：支配的な映像）」は、どのようなものでしょうか？

みなさんの人生は、自身の心の中にある「強い映像」へと誘われているのです。

強い映像とは「感情が乗っている映像」である

以上のことから、もし普段の行動が、望む結果に繋がっていないのならば、「代わりの映像（リプレイスメントピクチャー）」を自身に送り込む必要があります。

代わりの映像を送り込むには、どうしたらよいのでしょうか？

「ヴィジュアライゼーション（またはヴィジュアリゼーション）」を行うのです。

ヴィジュアライゼーションとは、本来は目には見えていない「望む未来」を、まるで今見えているかのように「視覚化する技術」です。

視覚化された望む未来を、何度も繰り返し見ることで、「自身に刷り込む」のです。

しかし、ただ単に映像を何度も送り込むだけでは、今までに代わる映像とはなりません。

それは映像が「弱いから」です。

では、「強い映像」を作るにはどうしたらよいのでしょう？

Tweet