「第26回」 苦しい時に頑張れないのは“心が弱いから”ではない！？～自己評価と達成力⑦～ 菊池教泰

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前回は「“モチベーションを高めないといけない”は本当！？～自己評価と達成力⑥～」というお話しでした。
※前回記事はこちら

今回は「苦しい時に頑張れないのは“心が弱いから”ではない！？～自己評価と達成力⑦～」というお話です。

どういう自分が“自分らしい？”

みなさんは、どういう自分が“自分らしい”でしょう？

例えば、いつも自分の財布の中にいくら入っていると安心しますか。

人により金額は違うと思います。

いつも５万円入っている人が、何らかの出費により残り千円となってしまったら、「これはまずい。ＡＴＭに行くなり、何とかしないと」と思うでしょう。

しかし、仮にですが、普段財布の中に千円しか入っていない人だったらどうでしょう？

特に何とも思わないかもしれません。

この差は何でしょう？

一方で、宝くじに当たった人が破産するという話もよく聞きます。

これはなぜかというと、「自分らしいと思う基準」をはるかに超えた金額を手にしたために、元の自分に戻そうとする「無意識」の強力なマイナスの力が働くためです。

元の居心地のよい基準に戻るまで浪費を続けてしまうのです。

これは人間の「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」によるものです。

生物として長い間生き永らえるため、劇的変化をせずに、常に一定の状態で安定するような生物的な仕組みを、人間は持っています。

体温が急激に変化したり、心臓の鼓動数がめちゃくちゃだったりすると、物理的な存在である身体への負担が大きく、長い間もたないからです。

認知科学コーチングでは、この恒常性維持機能（ホメオスタシス）が体温や心拍数といった物理面だけではなく、“心（情報）”の部分にも及ぶと解釈しています。

自分の望むゴールを達成する上では、この機能が障害となってしまうのです。

つまり、「自分らしいと思う基準」、すなわち「自分自身に対して持つ無意識のイメージ」を変えない限り、様々なことにチャレンジしたとしても、元の自分に戻ろうとしてしまいます。

この「自分らしいと思う基準」「自分自身に対して持つ無意識のイメージ」のことを「セルフイメージ（自己イメージ）」と呼んでいます。

このセルフイメージの中には、「自分がそう思うだけでなく、他人からもそう思われているはずの私はこういう人間だ、という意味での自分像」も含まれます。

前回までに見てきたエフィカシー（自己効力感：ゴール達成能力の自己評価）は、この「セルフイメージ（自己イメージ）」により決まってきます。

※エフィカシーについては、こちらを参照
第２０回　”できないこと”は望まない！？～自己評価と達成力➀～

自己評価が高いから頑張れる

無意識部分も含めて、自分自身をどう思っているのか？

これが自分らしさである「セルフイメージ」をつくり、当たり前の基準をつくり上げていきます。

そういった理由から、頑張れないのは心が弱いからではなく、「自己評価が低いから」といえます。

スポーツにおいて「自分はいつも苦しい場面では頑張れないダメな選手だ」というセルフイメージを持っているなら、重要な場面で踏ん張ることは難しいでしょう。

逆に一流選手は「苦しい時こそ頑張るのが自分らしい」という、「自分は一流だというセルフイメージ」に支えられているからこそ、乗り越えられるのです。

次回も、この「セルフイメージ」について深堀りしていきたいと思います。

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